Receta 1: Té/Infusión Clásica (la más segura y práctica)
Ingredientes
- 1 litro de agua
- 1 trozo de jengibre fresco (3 a 5 cm)
- 6 a 10 clavos de olor
- Opcional: 1 cucharadita de miel (cuando esté tibio, no hirviendo)
- Opcional: 1 rodaja de limón (si no te irrita el estómago)
Preparación paso a paso
- Lava el jengibre y córtalo en rodajas finas (no hace falta pelarlo si está bien lavado).
- Pon el agua a hervir.
- Cuando hierva, agrega jengibre y clavos.
- Baja el fuego y deja hervir suave 8–10 minutos.
- Apaga, tapa y deja reposar 10 minutos.
- Cuela y sirve tibio.
Modo de consumo
- 1 taza en ayunas o 1 taza después del desayuno (si tu estómago es sensible).
- Opcional: 1 taza por la tarde.
- Máximo recomendado: 2 tazas al día.
Receta 2: Macerado en Botella (estilo “como el de la imagen”)
Esta versión es ideal para contenido visual, porque se ve bonita y “casera”, pero hay que hacerla con higiene.
Ingredientes
- 1 litro de agua hervida y ya fría (o agua filtrada)
- 1 trozo de jengibre (5–7 cm)
- 10–15 clavos de olor
- Opcional: 5–8 hojas de menta (solo si quieres aroma)
- 1 botella o frasco de vidrio con tapa (mejor que plástico)
Preparación
- Esteriliza el frasco: enjuágalo con agua hirviendo y deja secar.
- Lava el jengibre, córtalo en láminas.
- Coloca jengibre y clavos dentro.
- Agrega el agua fría (hervida y enfriada o filtrada).
- Tapa y guarda en la nevera 12–24 horas.
- Cuela al servir.
Modo de consumo
- ½ taza en la mañana y ½ taza en la tarde.
- Esta versión es más suave, pero igual no abuses.
Tiempo de conservación
- En nevera: 48 horas máximo (por seguridad y sabor).
Receta 3: Jarabe Natural Suave para Garganta (sin exagerar)
Ingredientes
- 1 taza de agua
- 2–3 cm de jengibre
- 6 clavos de olor
- 2 cucharadas de miel (solo al final, tibio)
Preparación
- Hierve agua con jengibre y clavos 10 minutos.
- Reposa 10 minutos y cuela.
- Cuando esté tibio, añade la miel y mezcla.
Modo de uso
- 1 cucharada cada 6–8 horas si hay garganta cargada.
- Máximo: 3 cucharadas al día.
- No usar en niños pequeños (por la miel).
Receta 4: Enjuague Bucal Tibio (apoyo para boca y aliento)
Ingredientes
- 1 taza de agua
- 4 clavos de olor
- 2 rodajas finas de jengibre
Preparación
- Hierve 5 minutos.
- Reposa 10 y cuela.
Modo de uso
- Enjuagar 30 segundos y escupir.
- 1–2 veces al día por 3–5 días.
Receta 5: Inhalación de Vapor (ideal en congestión)
Ingredientes
- 1 litro de agua hirviendo
- 1 trozo de jengibre machacado
- 6 clavos de olor
Modo de uso
- Coloca en un recipiente con cuidado.
- Tapa tu cabeza con una toalla y respira el vapor 3–5 minutos.
- Descansa. No hacerlo si te mareas.
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