Muele las semillas de lino antes de consumirlas para mejorar la absorción de nutrientes.
Mézclalas con yogur , batidos, productos horneados o avena.
Servicio de planificación de comidas
Nota: No consuma más de 2 cucharadas al día para evitar la disfunción tiroidea.
3. Jalea real
La jalea real es rica en fitoesteroles y flavonoides, que estimulan al cuerpo a producir estrógenos naturales, mejoran los niveles hormonales, retrasan el envejecimiento y regulan los ciclos menstruales. Además, posee propiedades antioxidantes y fortalecedoras del sistema inmunológico gracias a su alto contenido en aminoácidos, vitaminas del grupo B y minerales.
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