Cómo usarlo:
Tomar de 2 a 3 gramos de jalea real al día, ya sea directamente o mezclada con agua tibia.
Nota: Las personas alérgicas al polen, las que padecen hipotensión o problemas digestivos deben consumir jalea real con precaución.
4. Fresas
Las fresas están repletas de fitoestrógenos, vitamina C y flavonoides, que:
Estimula la producción de colágeno,
ralentiza la formación de arrugas,
favorece la salud cardiovascular,
mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
Cómo usarlo:
Consuma fresas frescas para obtener el máximo de nutrientes.
Añádelas a batidos, ensaladas o mézclalas con yogur y otras frutas.
5. Polvo de raíz de kudzu
El polvo de raíz de kudzu contiene isoflavonas y diosgenina, que ayudan a:
Aumenta los niveles de estrógeno.
Refresca el cuerpo.
Mejora el sueño.
Nutre la piel desde el interior.
También ayuda a estabilizar las hormonas, regular los ciclos menstruales y reducir los sofocos, por lo que resulta especialmente beneficioso para las mujeres perimenopáusicas.
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