- Harina blanca
- Miel en exceso
- Mermeladas industrializadas
- Dulces, pasteles , galletas
- Chocolate
¿Por qué el agua de avena ayuda a adelgazar?
El agua de avena es eficaz para perder peso de forma natural y rápida porque:
Bebidas
- Contiene betaglucanos, fibras solubles que reducen el colesterol.
- Posee avenantramidas, polifenoles antioxidantes
- Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
- Prolonga la sensación de saciedad
- Reducir la compulsión alimentaria
- Mejora el funcionamiento del intestino
- Contribuye a reducir el colesterol y los triglicéridos.
- Aporta energía y mejora el rendimiento físico.
Consumir alrededor de 60 g de avena al día ya contribuye de forma significativa a la salud cardiovascular y al control del peso.
Cómo preparar agua de avena para Adelgazar
Ingredientes:
- 1 taza de avena integral (preferiblemente sin gluten)
- 6 a 8 tazas de agua
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharada de esencia de vainilla
- Endulzante natural (stevia o miel, al gusto)
- Hielo (opcional)
Modo de preparación:
- Coloque la avena en una jarra y agregue el agua.
- Déjala hidratar durante unas 7 horas.
- Agrega la canela, la vainilla y el endulzante elegido.
- Mezcla bien y cuna
Recent Articles
10 señales de que tus riñones no están funcionando correctamente (1/4)
25 señales preocupantes de que tu cuerpo intenta advertirte sobre problemas de salud graves (y qué hacer al respecto)
Última hora del terremoto en Colombia, en directo | Asciende a 224 la cifra de muertos por el seísmo en Colombia de magnitud 7,4
¿Por qué los aviones no cruzan el Atlántico de día? 🤔🤯... Ver más
Pages: 1 2
