ingredientes:
- 1 diente de ajo pequeño y fresco.
- 1 vaso de agua tibia (200 ml).
- media cucharadita de miel o unas gotas de limón (opcional).
preparación:
- pela el diente de ajo pequeño y córtalo en láminas finas o machácalo ligeramente.
- deja reposar el ajo cortado de 3 a 5 minutos antes de consumirlo; este paso es vital para que las enzimas actúen y se libere la mayor cantidad de alicina.
- para evitar el sabor intenso o el mal aliento, puedes tragar los trozos pequeños con la ayuda del vaso de agua tibia, tal como si fuera una cápsula, sin necesidad de masticarlo demasiado.
cómo se aplica el hábito
- consume este remedio natural aproximadamente entre 30 y 45 minutos antes de irte a dormir.
- puedes realizar este hábito de 2 a 3 veces por semana para permitir que tu cuerpo absorba sus nutrientes de forma constante.
consejitos
- si tienes un estómago muy sensible, consume el ajo junto con un bocado muy ligero antes de dormir para evitar posibles molestias estomacales o acidez.
- puedes masticar una hoja de menta fresca o un trozo de manzana a la mañana siguiente para eliminar por completo cualquier rastro de olor.
- no excedas la cantidad recomendada; un solo diente de ajo pequeño es más que suficiente para obtener todas sus propiedades.
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